2017년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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144.0 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 51.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 9일:
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806 kcal
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지방: 27.18g | 단백질: 92.10g | 탄수화물: 55.12g.
아침 식사: Syntrax Nectar Unflavored Whey Protein Isolate, Bananas, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Lifeway Foods Original Kefir, Fage Total 5% Greek Yogurt, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Shamrock Farms Rockin' Refuel Muscle Builder. 점심 식사: Black Beans (Canned), Lucerne Low Fat Cheddar Cheese, Mateo's Gourmet Salsa, Ground Turkey. 저녁 식사: Bush's Best Pinto Beans, Ground Turkey, Mateo's Gourmet Salsa. 간식/기타: Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, HEB Low Fat Ricotta Cheese, Precious Low Fat Ricotta Cheese, Ground Turkey. 더보기
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3910 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.4 kg 감소하기
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