2017년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.9 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 8일:
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2468 kcal
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지방: 143.73g | 단백질: 94.89g | 탄수화물: 197.50g.
아침 식사: AH Doperwten, AH Prei, Rode Paprika, Zwarte Peper, Aldi Filet Americain, Wasa Sesam, Campina Halfvolle Melk, Roerei, Lidl Bruin Brood. 점심 식사: Saladinettes Bbq Aardappelpartjes Paprika, Avocado, Olijfolie, Komkommer (met Schil), AH Cherrytomaten, Ijsbergsla, Tivall Vegetarische Gegrilde Stukjes. 저녁 식사: AH Kokosmelk, Omelet, Kerriepoeder, Olijfolie, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, AH Rode Uien, AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Zilvervliesrijst. 간식/기타: Milner Oude Kaas 30+, Blue Band Halvarine, Wasa Sesam, AH Chiazaad, AH Chiazaad, AH Spinazie Vers, Ananas, Avocado, Campina Halfvolle Melk, AH Scharrel-Ei Salade, Beschuit, Suiker, Ingevroren Aardbeien, Ongezoet, De Zaanse Hoeve Griekse Yoghurt 2%. 더보기
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3321 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 29 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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