AshleySM님의 저널, 2012년 03월 30일

2012년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
93.0 kg 지금까지 감소한: 1.6 kg.    남은양: 24.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 30일:
1467 kcal 지방: 51.22g | 단백질: 84.27g | 탄수화물: 193.50g.   아침 식사: Oranges, equal, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, coffee. 점심 식사: Diet Pepsi (Can), Tortilla Corn Chips, Salsa, Onions, Green Peppers, Boneless Skinless Chicken Breast, Lettuce. 저녁 식사: Spaghetti Sauce, Stuffed Shells. 간식/기타: Trail Mix with Chocolate Chips, Salted Nuts and Seeds. 더보기
3411 kcal 운동: 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간   55 분, 책상 업무 - 5 시간   55 분, 휴식 - 2 시간   15 분, 숙면 - 6 시간   30 분, 운전 - 1 시간   25 분. 더보기
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