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Today's weigh-in (compared to 2 days ago - 3rd August 2017)
weight 69.6kg (-0.0kg)
fat 18.0% = 12.5kg (-0.5kg)
water 53.4% = 37.2kg (+0.5kg)
half a kilo less fat...
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70 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 5일:
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1904 kcal
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지방: 66.50g | 단백질: 112.34g | 탄수화물: 169.77g.
아침 식사: Raspberries, Country Crisp Fruit & Nut (Jordans), Blueberries, Strawberries, Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Co-Op Pink Grapefruit Juice. 점심 식사: Baxters Scotch Broth. 저녁 식사: Asda Frozen Peas, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten). 간식/기타: Mixed Nuts, Asda Diet Lager Shandy, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Ufit Protein Milk. 더보기
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2318 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 국민체조 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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