2012년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.6 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 29일:
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2316 kcal
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지방: 67.28g | 단백질: 105.62g | 탄수화물: 322.57g.
아침 식사: Honey Bunches of Oats Raisin Medley, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nutri-Grain Blueberry Waffles. 점심 식사: Light American Cheese, Whole Wheat Wraps, Smoked Virginia Smoked Ham. 저녁 식사: Original Chicken Breast Cutlets, Homestyle Creamy Butter Mashed Potatoes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pecorino Romano, Tomato Sauce, Beef Meatballs, Penne. 간식/기타: Chocolate Pudding Snack Pack, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, 1% Fat Milk, Chewy Lowfat Granola Bars - Chocolate Chunk. 더보기
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2985 kcal
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운동:
운전 - 15 분, 앉아있기 - 3 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 책상 업무 - 10 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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