2012년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 29일:
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1251 kcal
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지방: 100.20g | 단백질: 54.41g | 탄수화물: 45.07g.
아침 식사: Hot thick and chunky salsa, coconut oil, egg, egg whites. 점심 식사: rib eye steak, pepitas, tomatoes, onion, marzetti ranch dressing, lettuce mix, cucumber. 간식/기타: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Day Break Chocolate Hazelnut Bar, serious snacking sharp cheddar cheese bars. 더보기
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2221 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 스탠딩 - 3 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 가사 - 15 분, 책상 업무 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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