worofks1963님의 저널, 2017년 08월 2일

Ich versuche so ca. 1000 Kalorien Täglich zu mir nehmen, und Jeden Tag eine kleine Runde mit mein Hund.,so kämpfe ich um Gramm um Gramm. Unter der Woche kein Problem am Wochenende fällt es mir sehr schwer 1000 Kalorien zu halten .seitdem ich die App FatSecret fällt es mir leichter die Kalorien zu zählen,eigentlich war ich nie ein Fan von Kalorien zu zählen ich musste aber feststellen das es mir ohne Kalorien zu zählen sehr schwer fällt abzunehmen  

Die Angaben von mir stimmen nicht so,ich weiß nicht wie ich das Ändern kann , also ich habe in der ersten Januar Woche Mit 121 Kg angefangen und habe jetzt 104,7 Kg also 16 kg wenigere. Ziel sind so ca. 100 kg wenn das Ziel erreicht ist beginnt ja erst das Problem das Gewicht zu halten.,.. ich weis das jetzt evtl Kommetare kommen zu schnell abgenommen aber das war nicht SOOO schwer, Ich habe auch zwischendurch krätig gesündigt da waren auch schlnell mal 1-2 Kilo mehr drauf