2012년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 27일:
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1449 kcal
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지방: 85.06g | 단백질: 61.86g | 탄수화물: 134.00g.
아침 식사: fit & active nonfat cherry yogurt, equal, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, coffee. 점심 식사: 35 calorie multigrain bread, diet wild cherry pepsi, miracle whip light, hard salami. 저녁 식사: diet wild cherry pepsi, jack daniels bbq sauce, smart lite sandwich buns, fit & active light ranch, celery, green beans, onion, peppers, peppers, kraft pepper jack cheese, DiRusso's italian sausage patties. 간식/기타: diet wild cherry pepsi, water, cream cheese, celery, fit & active ice cream, light cheese stick. 더보기
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3405 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간 55 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 운전 - 50 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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