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I'm feeling pretty optimistic about my goals today. I'm down another 1.2 pounds this week. I was hoping for 1.8, but I will take it!!! This week I'm going to focus on my meal plan and exercise plan a little harder and hope to lose 1.6, which will bring me down to a nice even 195, and I will earn my first 25 pound star. :-)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 22일:
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1425 kcal
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지방: 30.09g | 단백질: 60.60g | 탄수화물: 247.85g.
아침 식사: Pop Tarts Frosted Chocolate Fudge. 점심 식사: banana, green beans, miracle whip, oscar meyer honey ham, kraft american singles, light wheat bread. 저녁 식사: boiled egg, lean cuisine pizza, popcorn, kraft free dressing, cucumber, tomato. 간식/기타: red vines, Pop Tarts Frosted Chocolate Fudge. 더보기
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3085 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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