2012년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.5 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 28일:
|
2022 kcal
|
지방: 32.59g | 단백질: 74.64g | 탄수화물: 356.89g.
아침 식사: Sugar, Earl Grey Tea with Skim Milk, Orange Juice Smooth, Bananas. 점심 식사: Earl Grey Tea with Skim Milk, Sugar, Tomato Ketchup, Bread, Honey Roast Ham. 저녁 식사: Cola Soft Drink, Oven Chips, Spaghetti Hoops in Tomato Sauce, Unsmoked Gammon Rounds. 간식/기타: Coca-Cola (Can), Orange Jelly, Raspberry Ripple Mousse, Mars Bar. 더보기
|
|
2398 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|