|
Ну вот я и вернулась из отпуска)) вернулась в воскресенье, вчера - вернулась к подсчетам съеденного, сегодня - контрольное взвешивание. Ну не так уж и много у меня ++кг)) зато мне было очень вкусно и весело)) через два дня отпуска у меня случился алкогольно-углеводный отёк: утром в зеркале увидела вместо себя китайца😂 через сутки (при том же стиле питания) вода слилась и больше таааких отёков не было)) подсчётов съеденного/потраченного я в отпуске не вела))) однако, совесть меня мучала и поэтому за неделю отпуска у меня были 3 утренние пробежки на свежем воздухе с любованием греческими пейзажами (4 км, 4,5 км и 4 км) и много-много swimming 🏊
|
59.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 1일:
|
1172 kcal
|
지방: 49.69g | 단백질: 77.29g | 탄수화물: 96.49g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 15%, Monini Оливковое Масло, Chaokoh Кокосовые Сливки, Эко Жизнь Рисовая Мука, Яйцо (Целое), Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. 점심 식사: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Голубец, Маслины. 저녁 식사: Малина, Кофе, Русское Море Сёмга Слабосоленая, Светлое Пиво. 간식/기타: Lindt Swiss Dark Chocolate, Мёд, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 더보기
|
|
2146 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요리 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 읽기 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 샤워 - 15 분, 청소 - 1 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|