2017년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 24일:
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1876 kcal
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지방: 30.84g | 단백질: 116.00g | 탄수화물: 160.92g.
아침 식사: Spar Honey Choice Grade Irradiated, Bokomo Traditional Oats, Spar Peanut Butter Smooth No Sugar Added, Sasko Rosehip & Honeybush Brown Bread. 점심 식사: Biltong. 저녁 식사: Chicken Breast Meat, Broccoli, Theofilos Extra Virgin Olive Oil, Black Pepper, Tastic Brown Rice, Salt, Spring Onions, Minced Garlic, Vital Soy Sauce - Garlic, Ginger & Sesame Flavour (60% Less Sodium). 간식/기타: Monster Ultra, Vodka, Monster Ultra, Monster Ultra. 더보기
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2906 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 12 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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