2017년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.7 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 22일:
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2250 kcal
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지방: 85.46g | 단백질: 86.83g | 탄수화물: 290.44g.
아침 식사: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Oatmeal Cookie, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Delallo Genoa Salami, Italian Bread. 저녁 식사: Smucker's Concord Grape Jam, Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Thomas' Sandwich Size English Muffins, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Sam's Club Kaiser Roll. 간식/기타: Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (29g), Nutella Hazelnut Spread, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). 더보기
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3812 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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