2017년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.0 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 20일:
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1304 kcal
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지방: 64.07g | 단백질: 56.15g | 탄수화물: 132.29g.
아침 식사: Luzianne iced green tea, Bacon, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. 점심 식사: Sweet Cherries. 저녁 식사: Barilla Porcini Mushroom Tortelloni Pasta, Parmesan Cheese (Grated), Tomato Sauce. 간식/기타: Specially Selected Black Truffle and Olive Oil Kettle Chips, Fresh Cherry "Ice Cream". 더보기
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5212 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 30 분, 로잉 - 10 분, TV 시청 - 10 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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