2017년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 20일:
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2097 kcal
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지방: 41.47g | 단백질: 73.95g | 탄수화물: 241.15g.
아침 식사: Bokomo Traditional Oats, Spar Honey Choice Grade Irradiated. 점심 식사: Spar Peanut Butter Smooth No Sugar Added, Sasko Rosehip & Honeybush Brown Bread. 저녁 식사: Vital Soy Sauce - Garlic, Ginger & Sesame Flavour (60% Less Sodium), Minced Garlic, Spring Onions, Salt, Tastic Brown Rice, Black Pepper, Theofilos Extra Virgin Olive Oil, Broccoli, Chicken Breast Meat. 간식/기타: Vodka, Dragon Energy Sugar Free, Vital Mini Rice Cakes Cream Cheese & Chives, Monster Ultra. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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