2012년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 23일:
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2302 kcal
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지방: 57.77g | 단백질: 160.09g | 탄수화물: 260.12g.
아침 식사: eggo nutrigrain blueberry, coffee, 1% Fat Milk, sesame bagel. 점심 식사: smuckers concord grape, jiff, Honey Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Soft Bread Stick, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh), Flatfish (Flounder and Sole Species). 간식/기타: Light Beer, Margherita Pizza, peanut butter chocolate chip quaker granola. 더보기
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3019 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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