2012년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 22일:
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2878 kcal
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지방: 125.74g | 단백질: 105.47g | 탄수화물: 349.66g.
아침 식사: water, Egg & Cheese & Buttery Sauce ONLY, Egg & Cheese Muffin. 점심 식사: water, water, cranberry walnut bread, roasted turkey, brie, apple, honey mustard, Green Leaf Lettuce, Sun-Dried Tomatoes, pasta, Special Walnut Fudge & Blondie Brownies. 저녁 식사: water, raisinets, daisy sour cream, chicken cheese enchilada. 간식/기타: Fiber One Chocolate Peanutbutter 90 calorie bar, honey, vitafusion, water. 더보기
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2467 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 가사 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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