2017년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 23.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 17일:
|
1841 kcal
|
지방: 44.18g | 단백질: 124.88g | 탄수화물: 230.24g.
아침 식사: Bokomo Traditional Oats, Spar Honey Choice Grade Irradiated. 점심 식사: Spar Peanut Butter Smooth No Sugar Added, Sasko Rosehip & Honeybush Brown Bread. 저녁 식사: Chicken Breast Meat, Broccoli, Theofilos Extra Virgin Olive Oil, Black Pepper, Tastic Brown Rice, Salt, Spring Onions, Minced Garlic, Vital Soy Sauce - Garlic, Ginger & Sesame Flavour (60% Less Sodium). 간식/기타: Nestle Ricoffy, Scone, USN 100% Premium Whey Protein. 더보기
|
|
2687 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 달리기 - 10km/h - 11 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|