2017년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 13일:
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1010 kcal
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지방: 18.00g | 단백질: 63.16g | 탄수화물: 147.73g.
아침 식사: Date, Compliments Paradise Trio Strawberries Mango Peaches, Dream Blends Almond, Cashew & Hazelnut, Jayshree Sprouted Ground Flax with Chia Seeds, Whey Isolate - Vanilla Ice Cream, Tim Hortons Green Tea. 점심 식사: Sanissimo Salmitas Corn Crackers, Ocean's Flaked White Tuna Thai Chili, Cherry Tomatoes, Compliments Marinated Three Bean Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Mott's Fruitsations + Veggies, Plums, Almonds, Sweet Cherries. 더보기
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3052 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 4 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 3 시간, Elliptical - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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