2012년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 21일:
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1595 kcal
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지방: 46.02g | 단백질: 112.91g | 탄수화물: 115.86g.
아침 식사: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Special K Red Berries. 점심 식사: Tomato Vinaigrette, Chicken Breast, Mozzarella, Hard Boiled Egg White, Strawberries, Romaine Lettuce. 저녁 식사: Barilla Plus Rotini, butter, Pinot Grigio, Flour, chicken breast. 간식/기타: Pinot Grigio, Special Dark Chocolate Bar, peanut brittle. 더보기
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2247 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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