2012년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 21일:
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1722 kcal
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지방: 30.01g | 단백질: 78.14g | 탄수화물: 282.07g.
아침 식사: Sugar, Earl Grey Tea with Skim Milk, Bananas , Orange Juice Smooth. 점심 식사: Earl Grey Tea with Skim Milk, Sugar, Maltesers, Value Salmon Paste, Organic Wholemeal Bread. 저녁 식사: Coca-Cola (Can), Cod Fillet, Jacket Potatoes, Semi-Skimmed Milk, Parsley Sauce Mix. 간식/기타: Chocolate and Toffee Mini Pot Swirls, Nice Biscuits. 더보기
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2429 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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