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Beter gaan opletten. Ben nog steeds in de snoepmodus........ 😕
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73.3 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 11일:
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2155 kcal
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지방: 59.14g | 단백질: 151.39g | 탄수화물: 246.49g.
아침 식사: Van Vlegelaar Ontbijt Crackers Meergranen, Zonnatura Gebroken Lijnzaad, Chiazaad, Peren, Milsani Skyr, Alpro Soya Soja Yoghurt. 점심 식사: Donuts met Suiker Topping of Geglazuurd, De Ruijter Chocolade Hagelslag Puur, AH Witte Bolletjes, Krentenbol. 저녁 식사: AH Courgette, AH Crispy Maïskorrels, Farmer Rode Kidney Bonen, Zalm. 간식/기타: Zonnatura Choco Rijstwafel Puur, AH Avocado Eetrijp, Sojamelk, Orangefit Fit Green Protein Vanille, Komkommer (Geschild), Groene Paprika, AH Wilde Spinazie, Peijnenburg Volkoren Ontbijtkoek (25g). 더보기
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2145 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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