The_Z_Man님의 저널, 2017년 07월 8일

2017년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

165.5 kg 지금까지 감소한: 44.1 kg. 남은양: 79.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 8일:

1401 kcal

지방: 58.02g | 단백질: 104.85g | 탄수화물: 118.20g. 아침 식사: Coffee with Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Costco Chicken Skewer. 저녁 식사: Papa Murphy's Pizza Chicken Bacon Artichoke deLITE Thin Crust Pizza (Large), Papa Murphy's Pizza Cowboy deLITE. 간식/기타: Bananas. 더보기

4639 kcal

운동: 수영 (느리게) - 40 분, 수영 (중간속도) - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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