2017년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 6일:
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1343 kcal
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지방: 49.80g | 단백질: 112.99g | 탄수화물: 118.60g.
아침 식사: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 점심 식사: Lettuce, Tostitos Medium Salsa, Corn, Tyson Foods Fajita Chicken Strips. 저녁 식사: Great Value Cheese & Breadstick Snacks, Kraft Easy Mac Cups - Original, Bumble Bee Snack on The Run! Chicken Salad. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry. 더보기
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2461 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기 - 13km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 책상 업무 - 12 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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