2017년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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166.1 kg
지금까지 감소한: 43.5 kg.
남은양: 79.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 6일:
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1388 kcal
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지방: 42.29g | 단백질: 131.85g | 탄수화물: 124.75g.
아침 식사: Coffee with Cream, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Boiled Egg. 점심 식사: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Costco Chicken Skewer. 저녁 식사: Borden Southwest Pepperjack Cheese Wrapped Sandwich Slices, Best Foods Real Mayonnaise, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Ball Park Hamburger Buns (43g). 간식/기타: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream. 더보기
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4177 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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