2017년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 1일:
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1712 kcal
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지방: 22.66g | 단백질: 113.47g | 탄수화물: 39.28g.
아침 식사: Vital Crisps Fruit Chutney Flavour, Bakers Provita Wholewheat Crispbread. 점심 식사: Smoked Chicken Breast, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 저녁 식사: Chicken Breast Meat. 간식/기타: Whiskey, Whiskey, Monster Ultra, Vodka, Monster Ultra. 더보기
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2847 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 14 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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