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Okay I am back to where I was before last weekend. I will do better this weekend and not let cravings conquer me.
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75.8 kg
지금까지 감소한: 46.7 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 15일:
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1315 kcal
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지방: 36.81g | 단백질: 82.92g | 탄수화물: 164.58g.
아침 식사: Attain Milk Chocolate Shake. 점심 식사: Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 저녁 식사: Mixed Salad Greens, Tomatoes, Mandarin Orange (Canned or Frozen), Cooked Shrimp with Cocktail Sauce, Egg Roll with Chicken or Turkey, szechuan chicken, Meatless Lo Mein, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, chinese fried rice, egg drop soup. 더보기
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2380 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 32 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, AE Active - 32 분, 휴식 - 8 시간 56 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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