2012년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 15일:
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1814 kcal
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지방: 43.27g | 단백질: 105.49g | 탄수화물: 268.35g.
아침 식사: Almond milk, egg substitute, fat free cheese slices, spinach, Cappuccino. 점심 식사: Cappuccino, sugar free strawberry jelly, wheat bread, peanut butter, oatmeal. 저녁 식사: spinach, fat free cheese slice, cauliflower, egg substitute. 간식/기타: peanut butter, banana, oatmeal, SUGAR FREE RED BULL. 더보기
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2466 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 50 분, 달리기 - 10km/h - 17 분, 달리기 - 13km/h - 11 분, 댄스 (느린 동작) - 40 분, 가사 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 22 분, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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