wczoraj wpadlo ~80g W, czyli praktycznie 2x tyle co zwyjle. ale bylo zamierzone. dzisiaj tez brdzie ok80g, ocxywiscie wszystko w kcal:-) jako ciekawostka, wczoraj za bardzo przedluzylem okno jedzenia i prawie cale zapotrzebowanie 3700kcal weszlo w 4h, zabraklo mi sil na 40g bialka bo nie chcialem ladowac az tyle twarogu a nie mialem juz innego zrodla bialka w domu:/ z jajkami nie chcialem przesadzac bo i tak weszla jajecznica z 10jaj na sam koniec i bylo juz ciezko
|
95.9 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 22일:
|
3751 kcal
|
지방: 274.27g | 단백질: 235.73g | 탄수화물: 78.20g.
아침 식사: Społem Majonez Kielecki, 7Nutrition Masło Orzechowe Smooth, Mlekovita Mleko Wypasione 2%, Światowid Ser Edamski, Biedronka Ser Mascarpone, Jajko, Kupiec Płatki Jaglane, Cebule, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Wątróbka Drobiowa, Koral Śnieżka Śmietankowa. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|
댓글
Hej BPC tez tylko w oknie ?
|
2017년 06월 22일 작성이: mal_07
|
czarna tylko od jakiegos czasu. T w inny sposob ostatnio dostarczam i nie brakuje mi BPC, nawet bez stewii wjezdza fajnie:-)
ostatnio nawet staram sie w czasie postu odstawic nawet napoje Zero, choc nie zawsze wychodzi.
niecale te 3700kcal bo juz bylem syty w opor po jajecznicy z 10jajek:)
2017년 06월 22일 작성이: mik333sz
|
odstawiam ie wody to chyba nie jest dobry pomysł. zakładam ze słodzonych nie pijesz. wiec jaki miałby być tego cel?
|
CLLPL chodzi o napoje typu zero - czyli cola zero itp :)
2017년 06월 22일 작성이: mal_07
|
a no to tak. ja takie wynalazki pije okazjonalnie. w pracy 2x BPC + woda. A gazowane od czasu do czasu. Wodę pije samą lub z wit c, albo 1 tabllstevii ;)
|
woda non stop, w zaleznosci od widzimisie to albo wrzucam szczypte soli lub wrzucam kreatyne smakowa i tak sobie pije, tylko ta Cola Zero to jest problem bo kurde smakuje...:/
BPC pilem przedtreningowo zwykle i cos jakby lekko zmulala, sprobowalem czarna i jest lepiej(popijam nia Yohe). MCT tez chwilowo stoi tylko, choc korci mnie zeby 1wszy dzien po ladowaniu wrzucic kilka gram MCT co godzinke(w celu szybszego wskoczenia w keto)
2017년 06월 22일 작성이: mik333sz
|
mi na szczescie nigdy cola nie smakowala 😂
2017년 06월 22일 작성이: vibo69
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|