2017년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 21일:
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1372 kcal
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지방: 71.31g | 단백질: 115.59g | 탄수화물: 68.04g.
아침 식사: ShopRite Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Bacon, Frigo Cheese Heads Original String Cheese. 점심 식사: Tillamook Swiss Cheese Deli Sliced, Bacon, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Key Lime, Gala Apples, Wal-Mart Lemon Pepper Rotisserie Chicken. 간식/기타: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla (6 oz), Cucumber (with Peel). 더보기
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3325 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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