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i have been a slacker for just too long. Today is my new beginning. I'm taking simple steps. 1. eat only when I feel hungry. 2. Eat only until I feel satisfied. 3. Enjoy the
taste of food. 4. Don't eat it if it doesn't taste fantastic.
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81.2 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 20일:
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1155 kcal
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지방: 58.37g | 단백질: 51.56g | 탄수화물: 108.83g.
아침 식사: Bacon. 점심 식사: Texas Roadhouse Dinner Rolls, El Monterey Bean & Cheese Burritos. 저녁 식사: Texas Roadhouse Cinnamon Butter, Baby Carrots, Texas Roadhouse Dinner Rolls, Texas Roadhouse Ribeye (10 oz). 간식/기타: Bacon, Tillamook Swiss Cheese Deli Sliced, Fuji Apples. 더보기
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3248 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 45 분, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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