2012년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 13일:
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1181 kcal
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지방: 37.95g | 단백질: 86.32g | 탄수화물: 135.28g.
아침 식사: Jif Low Fat Peanut Butter, Kronos Whole Wheat Pita, Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp). 점심 식사: Olive Oil, Penne, Broccoli, Asparagus, Rotisserie Chicken. 저녁 식사: Edamame, Teryaki Sauce, Broccoli, Top Round. 간식/기타: strawberries, frozen yogurt, Special Dark Chocolate Bar. 더보기
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2253 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 25 분, 휴식 - 4 시간 5 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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