2012년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 13일:
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1314 kcal
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지방: 25.49g | 단백질: 158.56g | 탄수화물: 92.48g.
아침 식사: Fat Free American Cheese, Almond milk, cauliflower, coffee, sloppy joe sauce, ground turkey breast. 점심 식사: blueberries, cottage cheese, latte coffee. 저녁 식사: Soft Boiled Egg, Mayonnaise (Reduced Calorie or Diet, Cholesterol Free), Tuna in Water (Canned), 100% Whole Wheat Bread. 간식/기타: Italian Salad Dressing (Fat Free), cauliflower, spinach leaves. 더보기
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3194 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 달리기 - 10km/h - 40 분, 쇼핑 - 45 분, 달리기 - 14.5km/h - 46 분, 가사 - 3 시간, 숙면 - 8 시간 35 분, 휴식 - 5 시간 14 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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