2017년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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169.4 kg
지금까지 감소한: 40.2 kg.
남은양: 83.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 19일:
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1347 kcal
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지방: 34.66g | 단백질: 106.47g | 탄수화물: 152.98g.
아침 식사: Coffee with Cream, Gala Apples, Bob Evans Toasted and Buttered White Bread, Boiled Egg. 점심 식사: Cucumber (Peeled), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Costco Chicken Skewer. 저녁 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Chicken Soup. 간식/기타: Domex Superfresh Growers Rainier Cherries, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. 더보기
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5015 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 13.3 kg 감소하기
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