2017년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 14일:
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1703 kcal
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지방: 32.92g | 단백질: 43.18g | 탄수화물: 231.31g.
아침 식사: Clarified Butter Ghee, Date, Raspberries, Bakery on Main Gluten Free Granola. 점심 식사: China Lily Soya Sauce, Broccoli, Lilydale Extra Lean Ground Turkey, Rooster Brand Brown Jasmine Rice. 저녁 식사: Unico Balsamic Glaze, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Red Table Wine, Cauliflower. 간식/기타: Larabar Bites - Chocolate Macaroon, European Type Grapes, Sweet Cherries, Pineapple, Almonds. 더보기
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3063 kcal
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운동:
Elliptical - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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