2012년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.1 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 10일:
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3248 kcal
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지방: 104.98g | 단백질: 129.27g | 탄수화물: 458.21g.
아침 식사: smucker's concord, land o'lakes light butter, multgrain light thomas muffin, whole wheat english muffin thomas, fried eggs, Lite Syrup, Homestyle Waffles, 100% Apple Juice, 1% Fat Milk. 점심 식사: Hard Roll, Baked Ziti Bowl, Tomato Sauce, Italian Sausage, Cheese Pizza. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pasta Sides - Cheddar Broccoli, Potato Hamburger Rolls, Tomato Ketchup, Light American Cheese, Turkey Burger Patties. 간식/기타: chocolate covered pretzels, hershey's chocolate syrup, edy's vanilla, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Chocolate Performance Energy Bar. 더보기
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3818 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 권투 - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간, 운전 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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