2017년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 11일:
|
1035 kcal
|
지방: 57.40g | 단백질: 81.64g | 탄수화물: 52.44g.
아침 식사: Trader Joe's Serrano Salsa, Raspberries, Tomatoes, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Scrambled Egg, Coffee. 점심 식사: Nectarines, Raspberries, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Pickles, Trader Joe's Albacore Solid White Tuna in Water, Kraft Lite Zesty Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Strawberries, Cooked Beets (from Fresh), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Chard, Steak. 간식/기타: Strawberries, Raspberries, Trader Joe's Roasted & Unsalted Fancy Mixed Nuts, Trader Joe's 2% Greek Yogurt. 더보기
|
|
2101 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|