2012년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.8 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 7일:
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3135 kcal
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지방: 128.46g | 단백질: 163.54g | 탄수화물: 346.15g.
아침 식사: 5 Grain Cereal, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), GOLEAN Crunch! - Honey Almond Flax, GOLEAN Crunch! - Original. 점심 식사: Honey Whole Wheat Bread, Concord Grape Jelly, Creamy Peanut Butter. 저녁 식사: chicken fingers, cobb salad, tuscan spinach dip, buffalo wings. 간식/기타: G2 Orange, Chocolate Performance Energy Bar, Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry. 더보기
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3736 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 스탠딩 - 15 분, 권투 - 25 분, 운전 - 35 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 55 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 5 시간 15 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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