2012년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 7일:
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1703 kcal
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지방: 82.04g | 단백질: 72.29g | 탄수화물: 179.82g.
아침 식사: water, parmesan, Marinara Sauce, Monterey Chicken Calzone, papa john thin crust. 점심 식사: knor pasta, Broccoli, water, Organic Whole Grain Quinoa, cheddar cheese. 저녁 식사: red velv, t-bone, ghiradelli dark chocolate square, water. 간식/기타: water, Dark Chocolate Bark with Mango, snyder's mini. 더보기
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2285 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 12 시간 19 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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