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Mantendo o peso na casa dos 72 kg
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72.6 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 31일:
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1809 kcal
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지방: 98.58g | 단백질: 153.66g | 탄수화물: 74.39g.
아침 식사: Scala Queijo Prato, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Q-Vita Farinha de Maracujá, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. 점심 식사: Callebaut Chocolate Callets em Gotas Callets Amargo 70,4%, Alface, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 저녁 식사: Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Brócolis, Da Colônia Mariola Zero, Scala Queijo Prato, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. 간식/기타: Belvita Cacau e Cereais, New Millen 3Whey, Ovo. 더보기
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2226 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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 댓글
Excelente. Também mantenho o meu peso nessa faixa de carbs 100 a 150. Bom que dar pra colocar bastante coisa nessa faixa, como frutas, turbeculos e até um arroz hoje de vez em quando!
2017년 05월 31일 작성이: Annacarolina026
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