2017년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 24일:
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1441 kcal
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지방: 53.60g | 단백질: 125.77g | 탄수화물: 130.53g.
아침 식사: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Кофе с Молоком. 점심 식사: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Myprotein Impact Whey Protein, Кабачок, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Избенка Майонез "Домашний Провансаль", ВкусВилл Нут Отварной, Болгарский Перец. 저녁 식사: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Myprotein Impact Whey Protein, Pure Protein Соевый Протеин, Овсяные Отруби. 더보기
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2328 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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