2010년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 24.1 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 9일:
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1266 kcal
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지방: 62.57g | 단백질: 81.95g | 탄수화물: 95.35g.
아침 식사: Ultra Weight Loss Shake - Creamy Milk Chocolate, Italian Sweet Creme Creamer, Coffee. 점심 식사: chicken, Big Bleu Cheese Dressing & Dip, bacon bits, Cucumber (Peeled), croutons, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: shredded cheese, 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Light Sour Cream, Lettuce, Fat Free Refried Beans, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). 간식/기타: Light Swiss Original, Mini Babybel Bonbel Cheese. 더보기
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2609 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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