2017년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
133.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 43.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 13일:
|
3051 kcal
|
지방: 121.81g | 단백질: 123.68g | 탄수화물: 382.44g.
아침 식사: Копченов Сало Белорусское, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Рис с Овощами, Вареники с Картошкой, Кефир 1%. 점심 식사: Сваля Сыр Российский, Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, 365 Дней Соломка Сладкая, Картофель Тушеный с Мясом, Суп Овощной. 저녁 식사: Колбаса Домашняя, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 간식/기타: Киевхлеб Соломка Сладкая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Морковка по Корейски с Солерой, Гречка Отварная. 더보기
|
|
3917 kcal
|
운동:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 분, наклоны вниз с гантелями - 2 분, наклоны влево вправо с гант - 12 분, жим гантелей сидя - 20 분, жим гантелей вверх - 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 34 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 분. 더보기
|
주 0.0 kg 감소하기
|