|
В январе 2016 года я ходила на биоимпедансный анализ тела.
Меня интересовало сколько мышц, сколько жира и куда мне двигаться дальше
Сегодня я прошла этот анализ еще раз - в той же организации.
Будем считать полтора года прошло.
Результаты меня обрадовали, даже очень!
За полтора года процент жира уменьшился с 23 % до 20%, безжировая масса увеличилась с почти 49 до 51,2
Хотя при этом вес остался тот же!!! 63,6 - 63,5 кг...
Зал три раза в неделю по 1 часу (только силовые, никаких кардио)
Я знаю, что биоимпеданс не самый надежный показатель с точки зрения абсолютных цифр. Но динамика меня радует.
И да - мои весы дома безбожно врут!!!(утром дома вес показывал 67 кг)
|
63.6 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 11일:
|
1773 kcal
|
지방: 55.71g | 단백질: 202.55g | 탄수화물: 106.81g.
아침 식사: Батон, Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Королевская Ватрушка, Лаваш, Болгарский Перец, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Тунец в Масле (Консервы), Болгарский Перец, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|