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Alegria de quem perdeu 8kg em menos de 1 Mês!!!
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117 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 52 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 10일:
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1243 kcal
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지방: 54.43g | 단백질: 104.57g | 탄수화물: 76.34g.
아침 식사: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tapioca com Manteiga, Maçã. 점심 식사: Purê de Batata, Sadia Coração de Frango, Contra-filé, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Alface de Folha Verde. 간식/기타: Hellmann's Maionese, Scala Queijo Prato, Bacon, Hambúrguer Caseiro. 더보기
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3831 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 17 시간 37 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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 댓글
2017년 05월 10일 작성이: luabless
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2017년 05월 10일 작성이: Artedelmondo
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aê! me motivo a continuar
2017년 05월 10일 작성이: aurilene85
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2017년 05월 10일 작성이: marianaryanenzo57
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Com dieta de quantas kcal?
2017년 05월 10일 작성이: Fabi1234455
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Obrigada gente... no maximo 1200kcal, com atividade física junto, no primeiro momento não estava cortando os carbos, e dei alguns deslizes (pequenos) mas agora estou me adaptando a dieta low carb, ainda não sei muitas coisas e estou inovando meu cardápio, mas já reduzi muitos os carbo que ingeria antes, quero ficar entre 50g por dia. abraços
2017년 05월 11일 작성이: Amandahifran
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