2017년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 10일:
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1553 kcal
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지방: 120.45g | 단백질: 80.18g | 탄수화물: 40.56g.
아침 식사: Strawberries, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Avokado, Migros Ezine Peyniri, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Parsley, İçim Kaymak, Turkish Fried Eggs. 점심 식사: Olive Oil, Zucchini, Stewed Chicken. 저녁 식사: Cooked Eggplant, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten). 간식/기타: White Sugar (Granulated or Lump). 더보기
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2148 kcal
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운동:
실내자전거 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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