2017년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 33 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 9일:
|
1030 kcal
|
지방: 36.38g | 단백질: 74.52g | 탄수화물: 104.86g.
아침 식사: White Bread, Cheddar Cheese. 점심 식사: Lucky Star Pilchards in Sauce, Mixed Vegetables (without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). 저녁 식사: Grilled Chicken, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Potato (Flesh and Skin, without Salt, Baked). 더보기
|
|
4158 kcal
|
운동:
스탠딩 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 가사 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 45 분. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|