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dmfcurtis
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2017년 05월 9일
dmfcurtis님의 저널, 2017년 05월 9일
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Back in the gym and on a calorie controlled diet.
70.8 kg
지금까지 감소한:
1.8 kg
.
남은양:
2.7 kg
.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
다이어트 캘린더 보기
, 2017년 05월 9일:
250 kcal
지방: 9.00g | 단백질: 20.00g | 탄수화물: 20.00g.
아침 식사:
Optimum Nutrition Opti-Bar - Cookies & Cream.
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2423 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기 - 11km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 책상 업무 - 12 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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