dmfcurtis님의 저널, 2017년 05월 9일

Back in the gym and on a calorie controlled diet.

70.8 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg. 남은양: 2.7 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 9일:

250 kcal

지방: 9.00g | 단백질: 20.00g | 탄수화물: 20.00g. 아침 식사: Optimum Nutrition Opti-Bar - Cookies & Cream. 더보기

2423 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기 - 11km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 책상 업무 - 12 시간. 더보기

주 0.2 kg 감소하기

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