2012년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 23일:
|
1799 kcal
|
지방: 62.45g | 단백질: 86.25g | 탄수화물: 236.46g.
아침 식사: organic blueberries, almond milk, steelcut oats. 점심 식사: salmon fillet, brown rice, mixed vegetables. 저녁 식사: sweet potato fries, eggplant, chicken meatballs. 간식/기타: apple, unsweetened vanilla almond milk, Lean Body for Her. 더보기
|
|
2945 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
|
|