2017년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 34.7 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 5일:
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1170 kcal
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지방: 68.72g | 단백질: 88.19g | 탄수화물: 43.47g.
아침 식사: Ovo, Yoki Polvilho Azedo, Queijo D'alagoa Queijo Artesanal Alagoa Elaborado com Leite Cru 100% ECO, Tirolez Queijo Prato, LactoBom Creme de Leite Pasteurizado. 점심 식사: Jasmine Gergelim Branco Natural, Gomes da Costa File de Atum, Caponata. 저녁 식사: Nestlé Creme de Leite, Couve-Flor, Le Vida Filé de Peito. 간식/기타: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ati Latte Iogurte Natural Integral. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Hoje vou manter meus carbos até o talo porque hoje é o treino mais forte da semana: Pernas!
2017년 05월 5일 작성이: giselibp
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Faço o mesmo. Hehehe é tenso demais.
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Bom dia, não consigo escrever na pág, me desculpe postar aqui, por favor vcs me indicam qtas gramas de carboidratos diária?
2017년 05월 5일 작성이: tessari1981
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Se vc quiser dar um acelerada no emagrecimento até 50 GR. Se quiser um emagrecimento mais lento de 50 a 100 GR. Se quiser o benefícios dá cetose - 20 GR. Lembrando que essas gramas se refere a carboidratos líquidos.( carboidratos- fibras). E vc deve observar como seu corpo reage a quantidade de carboidratos. Eu consigo emagrecer comendo 100 GR, mas tem pessoas que só emagrecem se ficar na faixa de 50 GR.
2017년 05월 5일 작성이: Annacarolina026
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Com 100 GR eu emagreço de 500 GR a 1 quilos por semana. - 50 GR de 1 a 2k. - 20 GR. na faixa de 2/quilos ou um pouco mais..se tiver na primeira semana lowcarb, comendo menos de 20 GR ..pode chegar a 3/4 quilos.
2017년 05월 5일 작성이: Annacarolina026
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